Achtsamkeit sein durch sein

Achtsamkeit ist eine jahrtausendalte Tradition der buddhistischen Psychologie und ist in wissenschaftlicher Forschung und ihren vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten aktueller denn je.

Es ist nicht leicht achtsam zu sein in einer Welt, die sich jede Sekunde dagegen wehrt. Mit 24-Stunden-Handydienst, Facebock immer und überall, andauernden Werbetrommelfeuer etc.

Achtsamkeit betrifft viele Augenblicke des Lebens. Beginnend mit

dem morgendlichen aufmerksamen Start in den Tag. Über achtsame, nicht wertende Kommunikation, offene Begegnungen mit

Anderen bis hin zu den Mahlzeiten. Mit allen 5 Sinnen ohne durch Handy, Zeitung, wertende Gedanken etc. abgelenkt zu werden.

"Achtsamkeit ist die Rückgewinnung unserer Selbstwirksamkeit, unserer inneren Integrität" Matthias Horx.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Achtsamkeit z.B. die Entscheidungs- und Problemlösungsfähigkeit, die Selbstführung, die emotionale Selbstkontrolle verbessert und die differenzierte Selbstwahrnehmung verfeinert. Und ganz wichtig - sie ist lernbar!

Mehr zu Individuellen Trainings gerne bei einem Erstgespräch.